体育运动知识手抄报资料推荐

　体育运动对运动系统的影响

人体的运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的，它是人们工作、劳动和运动的器官。体育锻炼能促进骨的生长发育，使骨增粗和提高骨的机械性能。体育锻炼可以使骨关节面的密度增加，骨密质增厚，从而能承受更大的负荷， 还可使关节周围的肌肉力量增大，从而使关节的稳定性增强。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。经常参加体育运动者，肌肉体积增大、重量增加。肌肉中毛细血管数量增多，使肌肉血液供给得到改善。适度的体育锻炼通过使骨骼肌的结构发生适应性的变化，从而使骨骼肌的最大收缩力增加。体育运动对运动系统中的肌肉、骨骼和关节都有积极意义。

对人体的正常发育有促进作用，还能保持人体良好的肌肉力量和健美的体型。体育运动能使管状骨(如大腿部位的股骨)变粗，骨质增厚，骨内结构改善，使骨骼更加结实，抗压性增加。体育运动时，肌肉工作增多，肌肉内的血液供应增加，蛋白质等营养物质的吸收与贮存与增多，使肌纤维增粗，肌肉逐渐变得粗壮、结实、有力。

　体育运动对心血管系统的影响

人体的心血管系统是由心脏、血管、血液共同组成的，它负责人体新陈代谢中各种物质的运输过程。其中最重要的是心脏，它好比是一个水泵，如果自来水厂的水泵停止运转，你家的自来水就会停止供应。同样道理，如果心脏停止跳动，血液就停止流动，生命也就随之停止了。

体育锻炼需要人体供应大量的能量，心脏必须加快加强跳动才能供应所需的能量。如果经常参加体育锻炼，为了能人体提供更多的能量，心脏的重量、容量以及心脏的直径都会增大。一般正常人的心脏直径为11-　12厘米　，而经常参加体育锻炼的人心脏直径为13-　15厘米　。一般正常人的心脏重量只有　300克　，而经常参加体育锻炼的人心脏重量可达400-　450克　。正常人心脏容量只有765-785毫升，而经常参加体育锻炼的人心脏容量可达1015-1027毫升。

长期的体育锻炼，心脏不仅会发生以上这些形态方面的增加，心脏功能也会随之增强。心脏心肌会增加，收缩力增强，在平常的工作学习中更不易疲劳。每搏输出量是评判心脏功能的重要指标，它是指心脏在每一次跳动中能泵出多少血液量。一般人在安静时心脏的每搏输出量只有60-70毫升，而经常参加体育锻炼的人每搏输出量可达80-100毫升。一般人的心率为每分钟70-80次，而经常参加体育锻炼的人心率每分钟只有50-60次，一些优秀运动员甚至每分钟只有40次。心率降低，心脏便有更多的休息时间，可以承受更加长时间更高强度的工作。

经常参加体育锻炼，不仅使心脏发生改变，还可以加快人体的血液循环，即血液在人体血管中的流速加快，血液循环人体一周的时间大大缩短。经常参加体育锻炼还可以增强血管的收缩性与舒张性，即增强血管的弹性，这可以防止血管硬化。