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　　体育运动用呼吸系统的影响

人体的呼吸系统是由呼吸道和肺两部分组成的，呼吸道包括有鼻、喉、气管、支气管等。呼吸道是呼吸运动的通道，也有净化吸入气体的功能。肺则是进行气体交换的部位。人的一切生命活动都需要氧气的供应，并且如果体能消耗越多，氧气的需要量也就越大。在安静状态下，肺每分钟呼吸空气6、7升，而在运动时，每分钟呼吸空气增加到120-　130升　。

体育锻炼有目的地增加人体的体能消耗，随着运动强度的提高，氧气的需要量也就越大。为了提供更多的氧气供应，必须加快加深呼吸运动，使呼吸肌变得强壮有力，使胸围显著增加，使肺中的最小结构肺泡弹性增强，整个肺的容量也就增大了。一般男子的肺活量为3500毫升，女子为2500毫升，而经常参加体育锻炼的男子肺活量可达4000-7000毫升，女子可达3500毫升以上。肺活量增加了，人每次呼吸都能吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳。

经常锻炼对呼吸系统各方面的机能都是非常有益的，总结来说，主要表现在呼吸肌力量和耐力增强、肺活量增大和呼吸深度加深三个方面。一是呼吸肌力量和耐力增强。呼吸肌主要有膈肌、肋间肌和腹壁肌肉，此外肩部、背部和胸部的肌肉也可起到辅助作用，称为辅助呼吸肌。经常锻炼可使上述肌肉发达，使胸廓扩大，呼吸动作的幅度加大，呼吸差明显增加。呼吸肌耐力增强，表现在对长时间的工作耐受能力增强，并且呼吸肌不易疲劳。

经过体育锻炼，人体的呼吸系统得到了增强，这使人体能耐受更大强度的运动。这构成一个良性循环，最终你的健康水平也就提高了。

运用各种体育的手段，结合自然和卫生措施，进行发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活的身体活动过程就是体育锻炼。体育锻炼是体育这一大门类中的一个部分，它有着极强的锻炼目的，而不是军事、文化等目的。

和动物的发展一样，人体各器官也是用进废退的。动物不会主动地锻炼身体以适当环境的变化，而人与动物最大的不同在于，人能运用科学的方法针对自身的不足进行体育锻炼，以提高自己的身体发展水平。古今中外，养生之道的最重要一条，都是生命在于运动。

人都向往长寿，但影响健康的因素是多方面的。仅仅是吃好、睡好，或者医疗条件好，并不是长寿的主要因素。只有进行适当的体育锻炼，才能增进健康、增强体质，才是长寿的根本。但体育锻炼必须讲究科学，不能违背科学的原则，那样反而有损健康。